kreatyna na sile

witam, jakis czas temu bralem kreatyne, postanowilem napisac bo ciekaw jestem czy to kreatyna mi cos dala. Sprawa wyglada tak, ze zaczalem brac kreatyne razem glutamina i bcaa, diety trzymalem do tego dobrej, nawet bardzo dobrej. No i poszlo w ciagu 6 tygodni 2cm w lapie, ogolnie na masie tez. Jednak po 6 tygodniach zwazylem kreatyne i wyszlo mi [...]

[...] treningu piłki ręcznej dzinnie. poniezej przedstawie suplementy w które sie zaopatrzyłem i potrzebuje pomocy w odpowiednim dobraniu ich oraz w jaki sposób je dawkować!! 1.kreatyna mega caps(300kaps.) 2.HMB mega caps (300 kaps.) 3.Glutamina mega caps( 300kaps.) 4.Tauryna mega caps(300 kaps.) 5.BCAA mega caps(300 kaps.) 6.L-karnityna 500 forte [...]

Witam!! Mam 3 pytania. Czy nie mając diety mozna rozwijac swoją siłe w treningu typowo na siłe? Czy kreatyna zażywana bez diety wpłynie na poprawe siły podczas treningu typowo siłowego?? A jesli nie to czy jest jakis dobry sposob na rozwoj sily nie trzymając diety??

Witam!! Mam 3 pytania. Czy nie mając diety mozna rozwijac swoją siłe w treningu typowo na siłe? Czy kreatyna zażywana bez diety wpłynie na poprawe siły podczas treningu typowo siłowego?? A jesli nie to czy jest jakis dobry sposob na rozwoj sily nie trzymając diety??

[...] jakis srodek, suplement na sile?? Czy jakis stack kreatynowy czy cos innego pomoglby Mi w osiagnieciu celu w kierunku wzrostu sily czy nie bardzo?? Bo z tego co wyczytalem kreatyna przyczynia sie do wzrostu sily wytrzymalosci masy itp! Ale Mi jak narazie chodzi o sile bo na mase przyjdzie odpowiednia pora lecz nie pogniewalbym sie gdyby byl [...]

Która kreatyna jest lepsza "TCM" cz "Crea fusion mega caps" obie z Olimpu. Zamierzam dodać jeszcze do tego ZMA i d-ribose. Zrezygnować z czegoś, cz dołozyć jakiś suplemant, bo chciałbym zrobić jeden (i pierwszy) cykl. Na siłę, a mój kumpel na masę... Warto stosować kreatynę w treningu na siłę, czy powinienem w trakcie cyklu masę robć...?

[...] moge bo cena przystepna) Zajecia: codziennie 10:00 trening po treningu silownia, do domu na 15-16 drugi trening i po nim czesc teoretyczna z 30 minut :]. Wiec tak: rano kreatyna 4 tabsy+ carbo okolo 50-60 g i normalne sniadanie, po pierwszym treningu 5 tab. bcaa i po 2 treningu 5 tab. bcaa+carbo+kreatyna , przed snem bialko+bcaa. Przepraszam [...]

[...] kupić mono na siłe i brać je przez 8tyg..wybrałem z hi-tec ponieważ uważam że proch lepszy niż kapsy..do tego amino+zma+witaminy+magnez+glutamina co sadzicie o takim zestawie? mono dlatego bo to moj 1 cykl na siłe i 1 cykl z kreatyna wczesniej tylko 2 gainery na mase..dieta tez jest.. Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-14 18:23:15

[...] zimnego gdyż nie lubie czym moge go zastąpic?? + jakie dodatkowo dac produkty IV Obiad (17-18) uzależniony od rodziny lecz ryż i kasza zawsze może być V przed treningiem -kreatyna monohydrant VitalMax 5g --- >> TRENING 20 VI Po treningu -Kreatyna monohydrat Vitalmax 5g -Carbo -Banan/jabółko VII przed snem - Twaróg chudy + 2 kromki razowego [...]

[...] wyciskaniu i tu problem.. Otóz jeśli ktoś się zna proszę o rozpisanie cyklu, który pomógłby mi podnieść moje aktualne wyniki. Wiek 17 Waga 68 Staż 2 lata Stosowane odżywki (kreatyna , no-xplode ,shock oraz aminokwasy. Zależy mi typowo na sile trening typowo pod wycisk. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 68 [...]

[...] polecacie ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i rzezba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , thermo stim Uprawiane inne sporty: tenis , koszykówka stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni [...]

[...] Mimo treningów mam problem z podciąganiem. Chciałbym zastosować odżywki w celu zwiększenia siły. Myślałem o monohydrancie kreatyny + zestaw witamin. Pytanie do Was. Czy kreatyna pomoże mi zwiększyć siłę jednocześnie nie obniżając mojej wytrzymałości podczas biegu na 3000 m oraz czy nie jest za późno na jej przyjmowanie( egzaminy będą za [...]

[...] pochodzil na sucho przez jakies 2 miesiace zanim cokolwiek wezme, ale ja robie mase wiec, od samego poczatku musze zaczac brac mass xxl i carbo, moge jedeynie poczekac z kreatyna...mam za....iscie szybki metabolizm i bez "wspomagaczy" nie przytyje nawet 100g przez pol roku, dlatego chce od razu massa i carbo, a wiem ze jezeli sie robi na sile [...]

[...] o jakies porady bym mógł sobie ulozyc jakis sensowny plan przy którym bym mógł ćwiczyc:) oczywiste jest ze chce ćwiczyc na sucho tzn bez wspomagaczy typu"metanabol lub kreatyna itp"narazie niejest mi to potrzebne tak jak innym bo byłem juz namawiany na takie dopingi:D wiec prosze was o pomoc przy napisaniu jakiegos rozsądnego planu [...]

[...] przy robienu rzeźby.A dokładniej mówiac mam na myśli Biogenix Aero 2.Czy może polecacie coś innego???Bo juz ****a zgłupiałem!!!Albo moze za***ac se Cell Pumpa??W sumie niby kreatyna na mase jest i siłe,ale w ładowaniach na Ckd Qazar poleca ów wynalazekNo i chodzac po stronkach z suplami sa podane tam te zestawy np.na mase albo wyszczególnione [...]

[...] tłuszczu z nóg dokładnie z ud i pośladków na odżywki chciałbym wydać do 300 zł aha zależy mi głownie na sile i masie przeglądając różne oferty znalazłem takie odżywki: kreatyna z tauryną+ dextrose treca 65zeta thermo fat burner treca 49 zeta hmb kapsułki 200+100 trec;] 99 zeta +jeszcze jakieś białko i tu nie wiem co wybrać żeby mięśnie [...]

Witam, 23 lata, staż 4 m-c, 185 cm, 82 kg, trening 3x w tygodniu. Zacząłem właśnie masówkę. Mam dość tłuszczyku, więc zalezy mi na suchym mięśniu, dlatego kupiłem perfect whey treca zamiast gainera - biorę 3x30 gr dziennie. Chcę do tego wspomóc się czymś na siłę, mięsień i jednoczesną redukcję tłuszu. Zastanawiałem się nad HMB, ale nikt nie [...]

Witam, 23 lata, staż 4 m-c, 185 cm, 82 kg, trening 3x w tygodniu. Zacząłem właśnie masówkę. Mam dość tłuszczyku, więc zalezy mi na suchym mięśniu, dlatego kupiłem perfect whey treca zamiast gainera - biorę 3x30 gr dziennie. Chcę do tego wspomóc się czymś na siłę, mięsień i jednoczesną redukcję tłuszu. Zastanawiałem się nad HMB, ale nikt nie [...]

Wiek 17 lat wzrost 175cm waga ~70kg Rozmawiałem z kumplem i dobradził mi Kreatyna + dextroza. Moim celem jest siła nóg. Ćwicze tricking już jakiś czas i mam problem z wyskokiem, pozatym przyda mi też się wzmocnić ręce do stania na rękach. Jednak pojawia się problem, bo zależy mi na sile nóg, ale nie moge zabardzo chodzić na siłownie, poniewąż po [...]

Witam mam 16 lat 177 wzrostu waże 72 kg ćwicze jakiś czas i chce wziaść jakiegoś supla na siłe żeby weszło , niechce przybrać na masie, bo zależey mi na stosunkowo niskiej ale na sile mi zależy. zastanawiam sie nad Nitrobolonem nitrobolonem 2 i jakąś kreatyną... nie wiem co lepsze.. opinie są mieszane może ktoś coś doradzi? pozdro